第一次這樣共修, 我也有點意外自己可以這樣每早起床, 因為我本身工作是需要較夜休息的。我覺得今次共修其中一個特色是ZERO你的磁場，你有一種好特別的氣場, 大家會感受到你的真誠、虛心及對於「四念處」的熱忱。有一種「在地」、「貼地」的共修感覺，而唔是那種「高高在上」或者好宗教意味的傳教感覺。

每一日對我的啟發都好大， 其中你提及正念，不是只看事情的好，而是看事情的本來面貌。心中沒有分別心，沒有標籤事情是好或壞，而是「如是」，這個思想態度對我有很大的幫助。就像練習時，我的腳很「痺」，透過呼吸的帶動，我接納了這種「痺」。有趣的是，幾個呼吸之後，不舒服的感覺，很想動的感覺，開始減緩，而我可以與這種「痺」同在。還有很深的體驗是，體驗了一種沉定，凝聚下來，回到自己的中心。

這些體會都幫助我很大。

Thats my motivation to wake up early in the morning every day 🤗🤗💕 Can't wait to practice with you again!!! 🧘🏻‍♀️ Thank you so much Zero!! 多謝你無私的付出 🥰 I'm really impressed with your patience and wisdom... got some inspiration from what you shared too!! 💜💕

Thank you again for all your efforts in initiating and organising this 21-day programme. Really enjoyed it and your 無私! Hope we can grow along this journey together!:)

Thank you so much for leading the sessions. While I struggled at times to wake up this early lol. I couldn’t help comparing the meditation practices that I have learnt from other teachers to this and the introspection was rewarding.

I have recommended your upcoming round of Vipassana to a friend of mine. And hopefully the others will find that useful like I did too. :) Thank you once again.

當濕疹患者遇上四念處內觀禪法

與濕疹共處二十多年，從來都沒有精神去面對生活，每一天的起床都是我最困難的事情，在共修了幾天很明顯感受到自己變得有精神，很期待每一個明天。14天的共修後，乾涸的皮膚漸漸回復彈性、發炎的傷口慢慢退紅、慢慢修復。

當然共修後仍會有感到痕癢難耐的時候，當下運用正念內觀痕癢的地方，學習觀它的起與滅，這樣亦令我減少痕而搲損的地方。